Низкая самооценка и отношения: почему близость становится источником боли и как это изменить

Близкие отношения при низкой самооценке часто строятся через тревогу, сомнение в собственной ценности и страх быть отвергнутым. Человек может искать любовь, но одновременно чувствовать, что он недостаточно хорош, интересен или достоин заботы. Это создаёт внутренний конфликт: желание близости сталкивается с убеждением меня всё равно не выберут .Иногда появляется зависимость от подтверждения ценности через другого человека. Комплименты, внимание, поддержка становятся не просто приятным опытом, а способом временно снизить тревогу. Но эмоциональное облегчение оказывается нестабильным, потому что фундамент внутренней оценки остаётся шатким.Человек с низкой самооценкой может бояться открыто говорить о своих желаниях. Возникает привычка подстраиваться, терпеть неудобства или молчать о том, что не нравится. В глубине лежит страх: если я скажу правду, меня отвергнут или сочтут неудобным партнёром. Со временем подавленные эмоции превращаются в хроническое напряжение и ощущение одиночества даже рядом ...