С праздником, защитники и все, кто чувствует себя защитником! ????️ Сегодня 23 февраля, понедельник, и мы стартуем в финальную, четвёртую неделю месяца. Позади диагностика, поиск причин, первые практики. Впереди самое важное: выход и профилактика. И начнём мы с главного вопроса: где брать энергию, когда её нет? ???? Ресурсы бывают разными Когда мы в апатии, кажется, что энергии нет вообще. Ноль. Пустота. Но это не совсем так. Энергия как вода в пустыне: она есть, просто спрятана глубоко или течёт тонкими ручейками там, где мы не привыкли искать. Психологи делят ресурсы на два типа: Внешние ресурсы то, что приходит к нам извне: Поддержка близких (объятия, тёплые слова, просто присутствие) Природа (лес, море, парк, даже одно дерево за окном) Приятные места (кафе, библиотека, любимая скамейка) Вкусная еда (не заедание стресса, а осознанное удовольствие) Музыка, фильмы, книги, искусство Внутренние ресурсы то, что уже есть внутри нас: Воспоминания об успехах (когда-то же получалось!) ...
