Знаете, внутренний шум это вам не просто мыслишки какие-то. Это как радио, которое вечно бубнит у вас в голове. То обрывки разговоров всплывут, то начнете спорить с тем, что было в прошлом, то нарисуете себе страшные картины будущего, да еще и самокритика тут как тут, планы всякие, сомнения И вот уже кажется, что внутри вообще нет ни минутки тишины.Иногда этот шум становится, ну, просто невыносимым! Сосредоточиться задача не из легких. Вроде бы сидишь себе спокойно, а в голове как будто кто-то крутит и крутит это самое радио, и выключить его никак нельзя.Так вот, самое главное, что нужно понять: не стоит пытаться вообще избавиться от мыслей. Это нереально! Мозг устроен так, что он их постоянно генерирует. Суть не в том, что мысли есть, а в том, чтобы не дать им полностью захватить вас. Не нужно воспринимать каждую свою мысль как что-то мега-важное и требующее немедленной реакции.Первый шаг просто назвать вещи своими именами. Не надо думать: Ой, да со мной что-то не так! , скажите себе: ...
