Привет, глубокий человек ????Паника в офисе, на производстве или в других местах работы - это особый вид страха. Потому что пугает не только симптом, но и мысль: я опозорюсь . Не просто мне станет плохо , а все увидят , я потеряю лицо , меня сочтут странным , меня уволят .И именно этот страх часто усиливает приступ. Симптомы появляются - мозг пугается оценки - адреналин растёт - симптомы усиливаются. Круг замыкается.Давай сделаем из этого понятный план. Чтобы в моменте не искать спасение, а просто действовать по шагам.Почему паника в офисе кажется страшнее, чем дома?Потому что дома ты можешь лечь, уйти, спрятаться. А на работе ты как будто в ловушке : встреча, люди, ответственность, статус.И мозг думает: если я сейчас потеряю контроль - это конец . Но правда в том, что большинство панических атак в офисе выглядят для окружающих как: человек побледнел, замолчал, вышел попить воды. Всё. Никто не видит катастрофы , которую рисует мозг.Что делать в моменте: памятка на 2-3 минутыСохрани ...
