Год назад я снова пришла в терапию после перерыва. И осталась на целый год. И ещё я весь этот год была по ту сторону кресла принимала клиентов. Двойная оптика дала мне то, что не дали бы просто сессии или просто работа. Вот список того, что я хотела бы сказать себе-прошлой, список того чему научилась за год.1. Бороться с эмоциями всё равно что бороться с морем Раньше я тратила бешеное количество энергии на то, чтобы не тревожиться , не злиться , не грустить . Подавляла, контролировала, стыдила себя за негатив . Оказалось, что если перестать сражаться и просто перевести внимание на что-то другое, эмоция приходит и уходит сама. Да, это сложно не втягиваться в драку с собственной тревогой. Но когда получается, обнаруживаешь: ты не шторм, ты тот, кто наблюдает за штормом с берега.2. Внутри живёт неадекватно требовательная часть. С ней можно договориться Знаете чувство будто плаваешь в аквариуме. Ну да, вода мутноватая, стенки тесноватые, но плаваю же как-то? Вот это и есть жизнь с внутренним ...
