Как понять, какой мой основной вопрос к психологу?Очень многие люди хотят пойти к психологу, но застревают ещё до первой встречи. В голове крутится: У меня слишком много всего. Я не могу сформулировать. Это вообще достаточно серьёзно? А если мой запрос глупый? И в итоге человек откладывает терапию не потому, что ему не нужно, а потому что он не знает, с чего начать.Важно сказать сразу: вам не нужно приходить к психологу с идеально сформулированным вопросом. Это не экзамен. Формулировать это часть работы, и вы можете делать это вместе.Но если хочется понять, в какую сторону смотреть, вот несколько ориентиров. Где больше всего боли?Самый простой способ задать себе вопрос: Что в моей жизни сейчас даётся тяжелее всего? Это может быть: тревога,отношения , ощущение пустоты , усталость , злость, чувство , что я не не на своем месте .Иногда основной вопрос это не логическая формулировка, а чувство. Например: Мне всё время тяжело. Я не чувствую радости. Я постоянно напряжён. Это уже запрос. Что ...
