Один из писателей как-то выразился, что многие несчастья происходят от неумения людей сидеть в тишине.Медитация внешне выглядит как погружение в тишину.Но что при этом происходит с вниманием?Поговорим об этом.Работа внимания в медитации: разные режимы фокусировкиВ 2025 году группа исследователей из Университета Монреаля решила разобраться, что на самом деле происходит в голове опытного медитирующего.Они взяли 12 буддийских монахов традиции Theravada Thai Forest людей с примерно 15 000 часами практики за плечами и исследовали их с помощью MEG-сканера. MEG, магнитоэнцефалография, фиксирует электрическую активность мозга с точностью до миллисекунд. Это важно: fMRI показывает, где что-то происходит, а MEG когда и как быстро.Изучалось три варианта медитации. Первое просто сидеть спокойно с закрытыми глазами. Второе практиковать Samatha: удерживать внимание на одном объекте, чаще всего на дыхании. Третье Vipassana: открытое наблюдение за всем, что возникает в сознании, без фиксации на чём-то ...
