Я недостаточно хорош(-а) . Другие справляются лучше . Сейчас меня разоблачат .Сомнение в себе одно из самых распространённых переживаний современного человека. Оно может появляться перед важным разговором, новым проектом, выступлением или даже в близких отношениях. В умеренной форме сомнение это естественный механизм саморегуляции. Но когда оно становится фоновым состоянием, жизнь постепенно начинает сжиматься.Важно понимать: сомнение в себе это не характеристика личности. Это процесс. Мозг, настроенный на угрозуЧеловеческая нервная система эволюционно ориентирована на выживание. Миндалевидное тело (амигдала) реагирует на потенциальную опасность быстрее, чем рациональные отделы мозга успевают оценить реальность.Социальное отвержение для древнего человека означало риск изоляции, а значит угрозу жизни. Поэтому мозг и сегодня воспринимает критику, неодобрение или сравнение как потенциальную опасность.Если в прошлом у человека был опыт стыда, жёсткой критики или эмоционального обесценивания, ...
