Что такое КПТ и что значит третья волна ? Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ, англ. Cognitive Behavioral Therapy, CBT) это одно из самых научно исследованных и эффективных направлений психотерапии в мире. Её основная идея проста и одновременно глубока: наши эмоции и поведение зависят не напрямую от ситуации, а от того, как мы её воспринимаем. Схематично это выглядит так: ситуация мысли эмоции телесные реакции поведение Например, если человек думает: Со мной что-то не так , он может испытывать тревогу, напряжение и избегать людей. Если мысль другая: Я просто волнуюсь, это нормально , эмоции и поведение будут другими. КПТ помогает изменить дезадаптивные паттерны, которые поддерживают тревогу, депрессию и другие трудности. Сегодня КПТ это не один метод, а целое направление, которое развивалось постепенно. Это развитие принято разделять на три волны . ???? Первая волна КПТ: поведенческая терапия 1950 1960-е годы Основатели и ключевые фигуры: B.F. Skinner Joseph Wolpe Hans Eysenck Первая ...
