Лето не за горами И вы снова ловите себя на мысли: Надо бы похудеть . Но если вам уже за 40, попытки сбросить вес становятся не просто задачей, а настоящим испытанием.Вес уходит медленнее. Организм реагирует иначе. А за плечами десятки попыток сесть на диету или начать худеть с понедельника . Однако каждый новый старт сопровождается не столько вдохновением, сколько сомнением: А получится ли в этот раз? После 40 похудение - это уже не про силу воли. Это про стратегию, устойчивость и отношение к себе. И главный секрет здесь не в жестких ограничениях, а в маленьких победах, которые постепенно складываются в реальные результаты. Давайте сегодня обсудим, почему микро-шаги - это действительно рабочая стратегия, которую стоит попробовать на себе. Сила микро-шаговБольшинство людей совершают одну и ту же ошибку: ставят большую цель и пытаются изменить все сразу. С понедельника - никакого сахара, спорт каждый день, минус 10 кг за два месяца . Звучит вдохновляюще. Но психика устроена иначе: она не ...
