Диетолог Дианова объяснила пользу постного рациона

Великий пост в 2026 году продлится с 23 февраля по 11 апреля. Этот период предполагает отказ от мясной, молочной продукции, яиц и ограничение в рационе овощей, фруктов, орехов и зерновых культур. Диетолог Нурия Дианова объяснила пользу такого питания для организма.

Она подчеркнула, что это происходит благодаря временному исключению животных жиров и белков. Тем самым нормализуется холестерин, уменьшается риск сердечно-сосудистых болезней и диабета. 

Однако строгий вариант поста — сухоядение — противопоказан людям пожилого возраста, беременным женщинам, кормящим матерям и лицам с хроническими заболеваниями, включая язву желудка и проблемы с кишечником.

— Как практикующий врач я не рекомендую проходить пост в радикальном формате, то есть с сухоядением, — подчеркнула Дианова.

Диетолог посоветовала рассмотреть мягкий подход к посту, предусматривающий исключение мяса и молочных продуктов без чрезмерных ограничений. Важно следить за балансом питательных веществ, избегать переедания продуктов с простыми углеводами (вроде выпечки) и поддерживать организм необходимыми витаминами и минералами. 

Правильно подобранный постный рацион способен укрепить здоровье, повысить иммунитет и способствовать незначительному похудению. Главный посыл поста — духовный, однако правильная организация питания способна стать полезным дополнением к нему, сообщает Общественная Служба Новостей.

Соблюдение Великого поста — это глубоко личный духовный путь. С возрастом могут появиться мысли о том, что строгие ограничения в питании и режиме — это слишком сложно или даже невозможно. Однако смысл поста не в изнурении тела, а в сосредоточении на душе, и его можно адаптировать под любые жизненные обстоятельства, включая почтенный возраст. Главное — разумный подход и благословение вашего духовника.