Третий шаг авторской методики работы с эмоциями Моя авторская методика работы с эмоциями состоит из четырех последовательных шагов: Шаг 1: Идентификация эмоции распознавание и называние того, что мы чувствуем Шаг 2: Определение истинного запроса понимание своей подлинной потребности в данной ситуации Шаг 3: Оценка конгруэнтности анализ того, помогает ли текущая эмоция достичь нашего запроса (текущая статья) Шаг 4: Простройка состояния трансформация неподходящего эмоционального состояния После того как мы идентифицировали свою эмоцию (Шаг 1) и определили свой истинный запрос (Шаг 2), мы переходим к промежуточному, но не менее важному шагу оценке конгруэнтности. Этот третий шаг моей авторской методики помогает понять, способствует ли наше текущее эмоциональное состояние достижению того, чего мы на самом деле хотим в данный момент. Давайте рассмотрим, что такое конгруэнтность и как ее правильно оценивать. Что такое конгруэнтность Конгруэнтность это соответствие между вашим текущим эмоциональным ...
