Как психолог, специализирующийся на тревожных состояниях, я часто слышу один и тот же вопрос: Это просто характер или уже пора лечить? . Беспокоиться нормально. Тревожность задумана природой как система безопасности. Но когда эта система дает сбой, она из защитника превращается в тирана. Как отличить норму от расстройства? Первый признак тотальный контроль. Вы прокручиваете в голове разговоры, перепроверяете закрытую дверь по десять раз, не можете делегировать задачи, потому что кто-то сделает хуже . Тревога требует certainty (определенности) там, где ее быть не может.Второй избегание. Вы перестали ходить в людные места, откладываете звонки, отказываетесь от встреч. Вам кажется, что вы заботитесь о себе, но на самом деле вы сужаете свою жизнь до размеров безопасной клетки.Третий тело говорит раньше головы. Учащенное сердцебиение, ком в горле, тошнота, дрожь или онемение в руках, когда никакой реальной угрозы нет. Это соматические маски тревоги.Четвертый нарушение сна. Вы не можете уснуть, ...
