Сегодня я хотел бы поговорить о дневнике мыслей и наиболее распространённой ошибке при работе с ним. Скажу сразу: речь о самом начале его ведения, когда отмечаются ситуация и стимул. Приведу пример: дневник мыслей может начинаться сразу с описания эмоционального переживания или с уже сформулированного подытоживания. Выглядит это так: регистрируется переживание (чувство вины, тревоги и т.д.) или мысль, которая уже является выводом или окончательной трактовкой. В таком облике дневник уже не играет роль помощника-аналитика . Вместо этого в нём просто фиксируются эмоции и мысли, но инструментальная часть процесса изучения выпадает . Ну а если анализа, как такового нет, то становится трудно понять контекст, в котором рассматриваемая модель реагирования (чувство-мысль) была или не была адекватной ситуации. Ведь раздражителем или катализатором реагирования может быть как внешний импульс, так и картина во внутреннем мире, так и автоматическая мысль, так и ощущение в теле, но именно это также остаётся ...
