«Почему я не могу отказывать?» Простые шаги уверенного отказа.

???? Почему Я Не Могу Отказывать? У вас бывает такое чувство вроде бы хочется сказать нет , но внутренний голос шепчет: Люди подумают, что я странная/некомпетентная/слабая . Или ещё страшнее мысль: Со мной перестанут общаться, потеряю деньги, не найду новых источников дохода . А мысли запускают реакцию в теле: вы испытываете тревогу ➡ долго копите напряжение ➡ и часто, это может приводить и к телесным реакциям (головные боли, мышечные напряжения, тошнота, шаткость походки, дереализация) ➡а если такое напряжение продолжительно, то и вот они первые панические атаки. ???? Давайте разбираться, почему нам так сложно отказывать другим людям? ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯▌ ⚠ Проблема №1: Страх потерять отношения Мы боимся обидеть кого-то своим отказом, думаем, что нас начнут избегать или отвергнут. Но правда в другом: честность и открытость вызывают уважение окружающих. Люди ценят тех, кто чётко обозначает границы ...