Эта статья будет полезна тем, кто хочет развить навык противостоять чужому мнению. К сожалению, тревожные люди живут с вереницей внутренних вопросов: А что подумают? , Нормально ли я выгляжу? , Не сказал ли я лишнего? ???? Мы бесконечно сверяемся с окружающими - и в какой-то момент теряем контакт с собой. Свои желания, границы, голос. Остаётся только тревога и попытка всем понравиться. Вот несколько идей, которые реально помогают вернуть себе эту опору.1. Эффект прожектора Эффект прожектора - это когнитивное искажение: нам кажется, что окружающие постоянно нас оценивают, замечают каждую ошибку, странность, неловкость. В реальности у каждого в голове свой сериал, и вы там максимум второстепенный персонаж на пару секунд. Хороший способ это прочувствовать телом, а не просто понять головой - это начать вести блог. Писать, говорить, выкладывать мысли, фото, видео. Через какое-то время случается почти терапевтическое разочарование: всем правда пофиг. Не в обидном смысле, а в освобождающем. ...
