У Олеси экзамены и учить так много, а она так устала, что прокрастинирует начало подготовки: Лучше пойду поем! Лика занимает руководящий пост, и перед встречей с гендиректором заметила, что 4 раза ходила в кафешку за кофе с пирожным. Лучше пойду поем, чем думать об этой встрече. Матвей планирует сложный разговор с женой, он понимает, что надо поговорить , но беспокоится о том, как пойдет разговор. К тому же он не любит конфликты, отстаивать личные границы - не его конек. Лучше пойду поем - думает он, и этим вечером разговор снова не состоится.Женя выбирает лучше пойти поесть, вместо рутинных домашних дел и общения с ребенком. Знакомо вам такое? Из каких дел, задач сбегаете в еду?Все эти примеры - реальные случаи, и этим людям удалось справиться со своей привычкой убегать в еду от сложностей (как Матвей и Женя), использовать еду как легальный отдых (как Олеся) или поддержку в проживании тревоги (как Лика).Ловите алгоритм, который помог им:1. Спросить себя: чувствую ли я сейчас реальный (физиологический) ...
