Как перерабатывать агрессию с пользой для себя и не разрушить всё вокруг Я не злая, я просто устаю , Меня бесит, что меня бесят дети , На работе я улыбаюсь, а дома срываюсь на муже из-за мелочи знакомо?В нашей культуре агрессия имеет плохую репутацию. Нас учили, что злиться - плохо, что девочки не кричат , а мальчики не плачут (но почему-то им можно злиться). В итоге мы вырастаем с установкой: агрессию нужно подавлять, прятать, делать вид, что её нет.Но психология говорит об обратном: агрессия - это не враг, а топливо. Это энергия, которая дана нам природой, чтобы защищать границы, добиваться целей и менять то, что не устраивает. Проблема не в самой агрессии, а в том, что мы не умеем с ней обращаться.Если подавлять гнев, он не исчезает. Он уходит в тело (зажимы, психосоматика), копится и однажды взрывается в сто раз сильнее из-за ничтожного повода.Наша задача - научиться перерабатывать эту энергию, использовать её как ресурс, а не как оружие против себя и близких.Шаг 1. Легализовать: у ...
