Бывают периоды перегрузки, когда нужно выспаться, сократить задачи, восстановиться. Но бывает и другое состояние. Отдых уже не помогает, настроение остаётся тяжёлым, тревога не уходит, а сил становится всё меньше. В такие моменты люди начинают сомневаться в себе: Наверное, я просто ленюсь , Надо взять себя в руки .Если тревога или подавленность держатся долго, это уже не просто усталость. Психике может требоваться больше поддержки.Ниже короткий тест для самопроверки. Он не ставит диагноз, но помогает понять, стоит ли внимательнее отнестись к своему состоянию. Мини-тестОтветьте на вопросы да или нет . Лучше ориентироваться на последние несколько недель.1. Вы часто чувствуете тревогу или внутреннее напряжение без явной причины.2. Мысли постоянно возвращаются к возможным проблемам или худшим сценариям.3. Вам трудно расслабиться даже в спокойной обстановке.4. Сон стал хуже: трудно заснуть, вы часто просыпаетесь или просыпаетесь уже уставшим.5. Вы чувствуете усталость почти каждый день, даже ...
