Я должен быть идеальным мужем , Она обязана понимать меня с полуслова , Ребенок должен учиться только на пятерки знакомо? В когнитивно-поведенческой терапии это явление называют ошибкой долженствования. Это жесткие установки о том, какими должны быть мы, другие люди и мир в целом. И проблема не в самих желаниях, а в жёсткой обязательности их исполнения. Почему мы так думаем?Долженствование часто вырастает из детства. Если нас любили только за пятёрки и примерное поведение, мы усваиваем: Я ценен, только когда соответствую требованиям . Со временем эти внешние требования становятся внутренним голосом. В основе искажения иллюзия контроля. Нам кажется, что если жестко требовать от себя и других, то жизнь станет предсказуемой и безопасной. Но цена такого контроля постоянное напряжение и чувство вины.Чем опасно долженствование?Вы требуете от себя быть всегда продуктивным. В итоге выгорание и ненависть к себе за лень. Даже если это не лень, а всего лишь пассивный отдых. Или ждете, что партнер ...
