Бывало ли так, что вы, представ в состоянии уязвимости перед человеком в поисках поддержки, вроде получаете сочувствие, но уходите с еще более нагруженной головой и тяжестью в теле?Есть два психологических процесса, которые внешне могут выглядеть похоже (в обоих случаях человек сопереживает ), но имеют принципиально разную природу, механизмы и последствия для отношений: это эмпатия и проекция собственной боли на другого.Эмпатия это способность распознать, понять и разделить чувства другого человека, при этом сохраняя осознание, что это его чувства, а не ваши. Вы остаетесь собой, но настраиваетесь на волну другого.Проекция собственной боли это защитный механизм психики, при котором человек приписывает свои собственные подавленные чувства, страхи или травматичный опыт другому. Вы не видите реального человека, вы видите в нем свою непрожитую боль.В чем ключевая разница?Примеры эмпатии: Активное слушание: Вы молчите и даете человеку выговориться, не перебивая своей историей.Валидация: Я вижу, ...
