Разбор внутреннего критика и формирование доброжелательности к себеТы сделала что-то не так. Небольшое - забыла ответить на письмо, сказала что-то неловкое, опоздала. И внутри сразу же - голос. Резкий, уверенный: Ну конечно. Как обычно. Этот голос знаком почти каждой. Иногда он говорит словами родителей. Иногда старого учителя. Иногда первого партнёра. Мы несём его годами - и в какой-то момент начинаем считать, что это просто наш внутренний голос. Мы сами.Но это не мы. Это выученная привычка реагировать на ошибку наказанием.В психологии это называют внутренним критиком - интроецированным голосом, который когда-то выполнял функцию защиты. Да-да, защиты. Если я сама себя покритикую первой, никто другой не сможет меня ранить. Если я всегда готова к худшему о себе, я не буду застигнута врасплох.Это работало в детстве. Теперь - просто изматывает.В своей практике я вижу, как женщины годами живут под этим внутренним прожектором. Одна из моих клиенток рассказывала, что после любой встречи с людьми ...
