Иногда человек говорит: Я просто много думаю об этом .Но на самом деле он не думает он руминирует. В психологии есть термин руминация это состояние, когда мысль начинает ходить по кругу, как лошадь по манежу. Она не движется вперёд, не приводит к пониманию и не приближает к решению. Она просто возвращается снова и снова.Человек не исследует ситуацию, не задаёт новые вопросы. Он многократно прокручивает один и тот же вывод: Со мной что-то не так. Я всё испортил. Я никому не нужен. На первый взгляд кажется, что это попытка разобраться. Но на самом деле происходит другое. Мозг любит повторение. Когда мысль звучит внутри нас десятки и сотни раз, она постепенно перестаёт восприниматься как предположение. Она начинает ощущаться как факт. Повторение превращается в убеждение, а убеждение начинает выглядеть как реальность.Так формируются устойчивые внутренние истории о себе: о своей неполноценности , неудачливости , ненужности .Проблема руминации в том, что она создаёт иллюзию анализа, но на самом ...
