Представьте: вы сидите за чашкой кофе, едете в метро или просто смотрите телевизор, как вдруг ваш собственный организм объявляет вам войну. Сердце выпрыгивает из груди, воздух застревает в горле, ладони потеют, а мысли кричат: Я сейчас умру! . Это паническая атака (ПА). И если вы хоть раз это испытывали, то знаете, что это не просто волнение , а самое настоящее цунами внутри.Давайте разберемся, что происходит на самом деле, и почему выход есть.1. Сбой системы Пожарная сигнализация Наш мозг эволюционно настроен на выживание. В древности, когда наши предки видели саблезубого тигра, у них срабатывала реакция Бей или беги . В кровь выбрасывался адреналин, сердце начинало качать кровь быстрее, чтобы мышцы могли убежать.Проблема современного человека в том, что наша пожарная сигнализация (миндалевидное тело в мозге) иногда замыкает. Она включает сирену на полную мощность, хотя никакого тигра нет. Организм мобилизуется, а опасности вокруг ноль. Энергия не находит выхода отсюда тремор, напряжение ...
