Иногда после ссоры появляется очень знакомая мысль: зачем я так сказал В моменте всё происходит быстро. Слово вылетает. Голос повышается. Сообщение отправляется. Дверь закрывается.А потом приходит понимание: я не хотел так.В новой главе серии о близости я разбираю одну очень важную вещь: большинство конфликтов в отношениях происходят не потому, что люди злые. А потому, что нервная система быстрая.Когда поднимаются сильные эмоции обида, ревность, страх мозг включает автопилот. И тогда появляются знакомые реакции: атаковать доказать замолчать обесценить проглотитьЭто не характер. Это старые стратегии выживания.Но в этом месте есть очень важный разворот, о котором редко говорят: между импульсом и действием почти всегда существует маленькое пространство.Иногда всего несколько секунд.ACT называет это пространством выбора.Осознанность не убирает эмоции. Она не делает нас идеально спокойными людьми.Она добавляет миллиметр свободы.Иногда всё, что меняет ход разговора, это один вдох перед ответом.Одна ...
