Психологи любят красивые фразы. Нужно прожить свою эмоцию , побудь в этом чувстве , не подавляй, дай выход мы слышим это отовсюду. И это звучит... загадочно. А иногда и пугающе.Что значит прожить ? Если я злюсь, мне нужно кричать? Бить посуду? Если мне больно плакать три дня? А если я боюсь мне что, сидеть и трястись от страха? Это же звучит как рецепт безумия, а не помощи! Я и сама долго не понимала, что именно имеется в виду. Пока не столкнулась с метафорой волны. Она всё изменила. Давайте разберемся: что значит ПРОЖИВАТЬ, а не просто мучиться. Проживать это не значит драматизировать. Самое главное заблуждение: проживание эмоции = погружение в неё с головой. На самом деле это тупик. Если мы полностью ныряем в гнев, мы начинаем накручивать себя: Как он посмел, да я ему, да всё это неспроста... . Гнев питает сам себя, и через час мы уже кипятимся из-за того, что вспомнили обиду пятилетней давности .Если мы ныряем в тревогу, мы начинаем перебирать сценарии катастроф один страшнее другого. ...
