Когда страх делает нас одинокими: как групповая терапия помогает выйти из депрессииДепрессия редко начинается с громких событий. Чаще она тихо поселяется внутри как постоянное чувство тревоги, усталости и одиночества. И очень часто в её центре оказывается страх.Страх оценки. Страх быть непонятым. Страх показаться слишком слабым , слишком странным , слишком уязвимым .Постепенно этот страх начинает управлять нашими отношениями. Мы избегаем людей, сдерживаем слова, не показываем чувства. Мы стараемся соответствовать воображаемым ожиданиям других. И незаметно оказываемся в изоляции.Иногда кажется, что одиночество пришло извне будто мир отвернулся от нас. Но в терапевтической работе мы часто обнаруживаем важную вещь: многие правила отношений, которыми мы руководствуемся, создают это одиночество внутри нас.Например: Нельзя показывать свою слабость . Меня обязательно осудят . Если меня узнают настоящего меня отвергнут .Эти убеждения защищают нас от возможной боли, но одновременно закрывают дорогу ...
