Собрали с коллегами примеры глубинных убеждений.Глубинные убеждения это фундаментальные, часто неосознаваемые установки о себе, других людях и мире. В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), в частности в модели Джудит Бек, эти убеждения делятся на три основные категории: Я , Другие люди , Мир/Жизнь .Ниже представлен список из 50 позитивных (адаптивных) и 50 негативных (дезадаптивных) глубинных убеждений, сгруппированных по этим категориям и подкатегориям (Беспомощность, Нелюбимость, Ничтожность/Ценность).Негативные (Дезадаптивные) глубинные убежденияЭти убеждения часто являются результатом травматического опыта или длительного стресса. Они активируются в трудные времена и формируют негативную призму восприятия.Категория: Беспомощность (Несостоятельность)Убеждения, связанные с неспособностью справляться с задачами, достигать целей или быть эффективным.1. Я ничего не стою (в плане умений). 2. Я слабый (не способен постоять за себя). 3. Я некомпетентен. 4. Я неудачник. 5. Я не могу ничего ...
