Готовиться к худшему плохая стратегияМногим кажется, что если постоянно ожидать худшее, то в случае, если всё окажется не так страшно, радость будет сильнее. Логика вроде бы простая: Я подготовлюсь к провалу, и тогда успех станет сюрпризом .Но на деле это не работает.Во-первых, удовлетворение и облегчение не одно и то же.Облегчение это сброс напряжения: мы перестаем бояться, потому что опасность не случилась. Но это не радость и не глубокое чувство удовлетворения, это всего лишь выдох после тревожного ожидания. Радость требует других условий спокойного присутствия, способности замечать хорошее, а не восстанавливаться после внутреннего напряжения.Во-вторых, постоянное ожидание худшего держит психику в тревоге.Организм реагирует на воображаемые угрозы почти так же, как на реальные: повышается уровень кортизола, мышцы напряжены, дыхание поверхностное, внимание сужается. Это изнашивает нервную систему и ослабляет способность адекватно реагировать, если трудности всё-таки наступят.Парадокс ...
