В прошлой статье мы говорили о том, как бывает трудно признать, что всё, что со мной происходит - моих же рук дело . И вот ты сидишь на сессии (или после неё), всё осознала, всё по полочкам разложила: Тут я в детской позиции, тут я вытесняю гнев, а тут я опять заедаю стресс тортиком .И что происходит дальше? Становится легче? К сожалению, часто бывает, что нет. И даже наоборот, включается Внутренний Критик с мегафоном: Ага! Опять ты в детской позиции! Опять за старое?! Ты же уже полгода в терапии, сколько можно?! Это очень грустно. Потому что именно так осознанность становится еще одним кнутом самобичевания. И те, у кого эта привычка очень сильна, приходя в психологию, чтобы исцелиться, а в итоге просто меняют старый кнут на новый - психологический . Раньше они ругали себя за лень и прокрастинацию, а теперь за низкую самооценку и непройденную сепарацию .В системе светских практик осознанности Mindfulness, о которой я упоминала в этой статье, есть формула: Осознанность = Внимание + Сенсорная ...
