Часто ли вы пытаетесь убедить себя в том, что ваши планы, действия бессмысленные и бесполезные?Если у вас есть такая дурная привычка, то и будете чувствовать себя пустым и бесполезным человеком.Первый шаг к тому, чтобы изменить привычный шаблон поведения обесценивать всё это отследить негативные мысли и заменить их на поддерживающие.Второй шаг. Вам необходимо тренироваться, чтобы оказывать себе поддержку в течение дня. Поначалу вы можете не почувствовать никакого эмоционального изменения, но спустя несколько дней вы заметите улучшение настроения. Необходимо научиться хвалить и поддерживать себя и искренне верить в это.Третий шаг. В этом вам может помочь составление списка того, что вы делаете в течение дня (лучше завести дневник и записывать ). Затем мысленно хвалите себя за каждое выполненное дело, даже самое маленькое. Это поможет вам сфокусироваться на том, что вы сделали, а не на том, до чего не вы добрались.
