Есть убеждение, которое культура транслирует давно и настойчиво: стремиться к совершенству - правильно. Перфекционист - это человек с высокими стандартами, а высокие стандарты - это хорошо. Логика понятная. И она почти полностью неверная. Точнее - она описывает только одну разновидность перфекционизма. Ту, которая действительно связана с качеством. Но есть другая, куда более распространённая, и она связана не с качеством, а со страхом. Именно о ней пойдёт речь. В конце упражнение для самостоятельной работы.Два перфекционизма, которые выглядят одинаковоВ когнитивно-поведенческой терапии принято разграничивать адаптивный и дезадаптивный перфекционизм. Разница между ними - не в уровне стандартов. Она в том, что происходит, когда стандарт не достигнут.Адаптивный перфекционизм гибкий. Человек ставит высокую планку, делает всё возможное - и если результат не дотягивает, воспринимает это как информацию. Что-то пошло не так, в следующий раз учтём. Неприятно, но не катастрофично.Дезадаптивный перфекционизм ...
