Иногда мы говорим себе: «надо постараться», «соберись», «ещё немного — и получится». И правда, без усилий сложно куда-то двигаться. Но в какой-то момент это «ещё немного» превращается в состояние, где уже нет ни сил, ни радости, ни ощущения, что ты вообще этого хочешь. И вот здесь возникает важный вопрос: это всё ещё усилие — или уже насилие над собой?Усилие — это когда ты делаешь что-то сложное, но понимаешь, зачем. Да, может быть дискомфортно, лень, страшно или непривычно. Но внутри есть согласие: «мне это важно». Ты как будто чуть выходишь за пределы привычного, но не теряешь контакт с собой. После такого усилия обычно приходит не только усталость, но и удовлетворение, ощущение, что ты справился и стал немного сильнее.Насилие над собой ощущается иначе. Там меньше «я хочу» и больше «я должен». Часто это сопровождается внутренним давлением, жёсткой самокритикой, страхом остановиться. Человек продолжает что-то делать, даже когда тело уже сигналит усталостью, а психика — тревогой или апатией. ...
