Как сохранять новые привычки и не срываться?У основателя метода АСТ (Терапия принятия и ответственности) Стивена Хейса есть свой блог. Недавно он написал интересную заметку о принципах долговременных изменений. Это о том, как внести привычку в свой распорядок дня и научиться чему-либо новому, делать что-то, что требует повторения. Стивен Хейс профессор Фонда Невады на факультете психологии Университета Невады. Основатель модели ACT - Терапии принятия и ответственности, автор 35 книг и более 500 научных статей. Получил множество наград и премий за свой вклад в эту область, в том числе премию Lifetime Achievement Award от Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии. Опубликую здесь статью в своем авторском переводе на русский лад, взяла самое важное.Вот что, по мнению Стивена Хейса, важно, когда мы пытаемся внести новую привычку или что-либо изменить в себе и жизни.Навык №1 Повышать чувствительности к творческому контекстуПоведение всегда происходит в контексте. Контекст человека - его ...
