Боишься, что все увидят, как ты краснеешь? Сделай так, чтобы они точно заметили. Раскраснейся как флаг Китая!Звучит безумно, правда? Именно так работает способ Виктора Франкла - человека, прошедшего концлагеря и создавшего один из самых смелых методов психотерапии.Парадоксальная интенция - это техника, при которой клиенту предлагается сознательно и с юмором усиливать то, чего он больше всего пытается избежать. Вместо Ой, лишь бы я не покраснела вы говорите себе: Давай, покажи всем красные щеки!Стань багровее помидора! . И парадокс в том, что как только вы разрешаете себе ужас, он перестаёт управлять вами.Я особенно рекомендую эту технику при социальных страхах. Например, когда человек переживает, что его руки трясутся во время выступления, он запинается в словах на совещании или сильно потеет от волнения при рукопожатии. Обычно эту технику очень не хотят использовать, ведь она подразумевает добровольное исполнение самого пугающего исхода. Наш мозг кричит: Зачем мне это делать?! . Но если ...
