Почему диеты не работают?Разговор с психологом, а не с диетологомВы перепробовали всё: кето, интервальное голодание, подсчёт калорий, не есть после шести , бег, фитнес пили витамины. А результат есть? Или он приходит, а потом срыв, вина и новый круг?Проблема не только в вашей силе воли. Часто мы пытаемся лечить диетой то, что находится в голове.Как психолог, я работаю не с диетами , а с психологическими причинами срывов.Вот три главных тормоза, которые я вижу в консультациях:1. Парадокс запрета. Чем строже запрет, тем сильнее хочется. Вечерний срыв не слабость, а защитная реакция психики на ограничение. 2. Эмоциональный голод.Вы путаете голод желудка (урчит, слабость) с голодом эмоций (скука, одиночество, тревога, усталость).Еда становится утешителем, а потом поводом для стыда. 3. Чувство вины как двигатель срывов.Съели пирожное обозвали себя решили, что день испорчен доели всё из холодильника. Вина не помогает худеть, она заставляет есть больше. Перед тем как разбирать психологические ...
