Враждебный код внутри нас и Терапия принятия: Как отключить внутреннего критика и вернуть себе голос

Враждебный код внутри нас и Терапия принятия: Как отключить внутреннего критика и вернуть себе голос Вы допускаете ошибку. Мелкую. Незначительную. Но внутри моментально раздается оглушительный приговор: Какое же ты ничтожество. Снова всё испортил . Знакомо? Этот голос бьет наотмашь. Без предупреждения. Жить с таким жестоким диктатором в собственной голове чудовищно изматывающий процесс. Это невыносимо больно.Вам может казаться, что этот холодный, обесценивающий тон и есть вы. Но это оптическая иллюзия вашей психики.Давайте разберем архитектуру этого явления, опираясь на нейробиологию и когнитивно-поведенческую терапию.Внутренний критик не рождается вместе с вами. Вы не приходите в этот мир с базовой комплектацией я дефектный . Этот голос всегда чужой. Сконструированный. В детстве нервная система ребенка абсолютно пластична. Чтобы выжить и адаптироваться, мозг жадно впитывает реакции значимых взрослых. Резкие окрики. Холодное игнорирование. Строгие требования быть удобным и правильным. ...