Как перестать быть рабом своей головы и преодолеть экзистенциальный кризис: пошаговый мануал

Каждый из нас хоть раз сидел в три часа ночи, глядя в потолок, и вел мысленный диалог с воображаемым оппонентом, сокрушительно побеждая его аргументами, которые, конечно же, не пришли в голову днем.Чтобы перестать быть рабом своей головы, нужно освоить метапознание способность выйти из операционной системы своего мозга, стать админом и посмотреть, какие приложения заставляют её виснуть. В когнитивной психологии (особенно в трудах д-ра Джудсона Брюэра и профессора Эллен Лангер) этот навык считается главным противоядием от выгорания. ????️Если вы хотите навести порядок в жизни, перестать хаотично паниковать и наконец-то систематизировать свой опыт, забирайте пять последовательных шагов. Без занудства, только рабочие апгрейды вашего мышления по четкой логике действий и реакций.Метакогнитивный софт: 5 шагов к управлению мыслями1. Осознанность (mindfulness). Включите неоценочное наблюдение за собой. Когда внутри активируется пластинка я худший специалист в мире , не боритесь с ней. ...