Когда мы слышим забота о себе , в голове чаще всего всплывает одна и та же картинка: ванна, свечи, травяной чай, тихий вечер в одиночестве. Это красивый образ, но он описывает форму, а не суть.Забота о себе начинается гораздо раньше, чем ванна. Она начинается с осознавания.Особзнавание своих потребностей - точка отсчета заботы о себеПрежде чем что-то делать для себя, важно понять - а в чём я сейчас нуждаюсь? Какая потребность сейчас не закрыта, а какой дефицит я компенсирую усилием воли, а не удовлетворением?Это точка отсчёта. Без неё забота о себе превращается в набор ритуалов, которые не решают проблему, а маскируют её.Без осознавания потребностей можно конечно сделать себе ванну с травами, но это пластырь на рану, если я перерабатываю и недостаточно сплю, или регулярно позволяю нарушение своих границ.Проверка потребностей логично выстраивается по уровням - от базовых к более сложным, отталкиваясь от идеи пирамиды Маслоу.1. БезопасностьСамый фундаментальный уровень - и часто самый недооценённый. ...
