В предыдущих статьях мы разобрали, откуда берётся низкая самоценность и как работает внутренний критик. Сегодня - о практическом навыке, который для многих людей с низкой самоценностью становится самым трудным. Об умении отказывать.Почему нам так трудно сказать нет ? Для человека со сниженной самоценностью отказ - это риск. Риск быть отвергнутой. Риск, что обо мне подумают плохо. Риск, что я окажусь неудобной , и от меня отвернутся.Поэтому мы соглашаемся. На встречу, на которую не хотим идти. На проект, который не должны делать. На просьбу, которая нарушает наши планы. Мы говорим да , а внутри при этом всё сжимается. Это мы сжимаем себя, свои потребности. А потом чувствуем злость. На того, кто попросил. Или на себя за то, что опять не смогла отказать.И это замкнутый круг. Мы не отказываем, потому что боимся отвержения. Мы не чувствуем свою ценность, потому что не умеем защищать свои границы. А границы не защищаем, потому что не чувствуем ценность.Три формулы отказа. Хорошая новость в том, ...
