Я устал, но не хочу спать Фраза, которую я довольно часто слышу от клиентов, когда мы начинаем разбирать проблемы со сном.Человек приходит ко мне и говорит: Я весь день мечтал, чтобы он закончился. Устал ужасно. Но когда наконец лёг, понял, что спать не хочу. Начал листать телефон, смотреть сериалы, читать новости. В итоге лёг в два часа ночи, хотя мог уснуть ещё в одиннадцать .На первый взгляд это кажется странным. Если человек устал, почему он просто не ложится спать?И дело не в лени и отсутствии силы воли.Представьте обычный день. Работа, сообщения, звонки, дедлайны, бытовые дела, конфликты, необходимость принимать решения. В течение дня психика постоянно находится в режиме НАДО. Нужно отвечать, решать, успевать, реагировать.И вот наступает вечер и появляется тишина.Именно в этот момент человек впервые за день чувствует: Теперь это моё время .Поэтому вместо сна он открывает телефон, включает сериал или начинает бесцельно сидеть в интернете. Это может быть единственным временем за день, ...
