ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА - внезапно возникающий приступ сильной тревоги, выраженного страха, сопровождающийся рядом вегетативных симптомов потливость, сердцебиение, чувство нехватки воздуха, ощущение кома в горле, онемение частей тела, ползание мурашек, приступ удушья, головокружение, боль в груди. В этот момент человек думает, что он вот вот умрет.Хорошая новость заключается в том, что от панических атак не умирают.Если случилась паническая атака то лучшим способом с ней справится будет позволить ей пройти. Она обязательно пройдёт через несколько минут.Не рекомендуется глушить приступ, так как это приведет к запоминанию иллюзорной угрозы как реальной.Если с вами такое случается, важно начать работать с истинной причиной тревожными мыслями, которые запускают реакцию.Факторы риска:психологическая травмавредные привычкисоциальные тревожные расстройства (ПТСР)образ жизни без режима и другоеАлгоритм первой самопомощи при ПАПостарайтесь успокоить свою голову. Напомните себе, что паника это всего лишь ...
