Представьте ситуацию: близкий человек отменил вашу встречу. В голове появляется мысль: Ему совсем не важно проводить со мной время . Следом приходит обида. А потом еще одна мысль: Ну почему я опять обижаюсь? Обида нормальное чувство. Мы не обязаны винить себя за то, что она появилась. Иногда она показывает, что нас задели, наши ожидания не совпали с реальностью или была затронута какая-то важная для нас тема.Поэтому я бы предложила не пытаться сразу избавиться от обиды, а сначала заметить ее. Что именно меня задело? Слова человека, его поступок или то, какой смысл я этому придала?Например, друг не ответил на сообщение. Факт ответа пока нет. А мысль может звучать так: Я ему не важна . Возможно, обиду вызвало не только молчание друга, но и моя интерпретация этой ситуации.Полезно замечать и повторяющиеся реакции. На что вы обижаетесь чаще всего? Когда вас не замечают? Не учитывают ваше мнение? Не выполняют обещания? Возможно, за разными ситуациями скрывается одна и та же болезненная тема.Иногда ...
