Эксперт Никишина объяснила, как справиться с чувством осенней хандры

Многим знакомо чувство осенней хандры. Требует ли затянувшееся чувство грусти обращения к специалисту или с ним можно справиться самостоятельно, рассказала доктор психологических наук, профессор, директор Института клинической психологии и социальной работы (ИКПСР), заведующий об кафедрой клинической психологии ИКПСР Пироговского Университета Минздрава России Вера Никишина.

— Если оно возникает регулярно и становится существенной частью вашего психического состояния, то это уже не хандра, а что-то другое, а что именно, необходимо выяснить со специалистом, медицинским психологом или психиатром, — объяснила эксперт.

По словам Никишиной, если чувство возникает ситуативно, оно быстро пройдет самостоятельно. Однако специалист посоветовала в это время уделять больше внимания себе и получению положительных эмоций.

Эксперт также подчеркнула, что чаще всего хандра является «лишь намерением снизить свою активность», передает RuNews24.ru.

В России предложили ввести дополнительный отпуск для людей, испытывающих эмоциональное выгорание на работе. Что делать, если хочется справиться с эмоциональным выгоранием и при этом не уволиться, «Вечерней Москве» рассказал клинический психолог и сексолог Валентин Денисов-Мельников.