Он давно не отвечает. Может, написать ещё раз? Вроде всё нормально, но хочется спросить: ты точно на меня не злишься? Я уже проверила, но вдруг что-то пропустила Проверю ещё раз .При тревоге человек нередко начинает совершать действия, которые на первый взгляд кажутся вполне разумными. Проверить. Уточнить. Переспросить. Получить подтверждение. Ещё раз обдумать ситуацию.Проблема в том, что иногда мы делаем это не потому, что ситуация действительно требует действий.Мы пытаемся действием избавиться от тревоги.Как формируется этот кругДопустим, близкий человек долго не отвечает на сообщение.Возникает мысль: Что-то случилось .Или: Наверное, он охладел .Или: Я сказала что-то не то .Тревога усиливается. Хочется написать ещё раз, проверить, когда человек был онлайн, перечитать переписку.Вы проверяете и на несколько минут становится легче.Именно здесь возникает ловушка.Мозг запоминает:тревога проверка облегчение.В следующий раз желание проверить появляется ещё быстрее.Так формируется поведение, ...
