Сталкиваетесь ли вы хотя бы иногда с внутренним критиком? Я недостаточно хорош(а), чтобы Мне нужно стараться ещё больше. Я опять всё сделал(а) не так. Со временем этот внутренний голос становится настолько привычным, что мы перестаём замечать, как именно он влияет на настроение, решения, отношения с собой и окружающими.Появляется ощущение и понимание своей ценности только через достижения, успехи, ошибки и мнение других людей. В результате возникает тревога, чувство вины, стыда, хроническое напряжение, эмоциональное выгорание и ощущение, что мы постоянно должны соответствовать чьим-то ожиданиям.Как же выйти из режима вечного экзамена по отношению к себе и стать для самого себя надежным союзником? Почему мозг выбирает самокритику?Внутренний критик рождается не из злого умысла нашей психики. Чаще всего это выученный защитный механизм. С точки зрения эволюционной психологии, наш мозг тысячелетиями был заточен под поиск угроз: изгнание из племени означало смерть. Ошибка или несоответствие ...
