Тема личных границ стала настолько популярной, что иногда сводится к простой формуле: Научитесь говорить нет и всё изменится .Однако в реальной жизни человек может прекрасно знать, как отказать, понимать, что с ним поступают несправедливо, и всё равно снова соглашаться, терпеть, оправдываться или чувствовать вину.Почему так происходит?Потому что границы существуют не только между нами и другими людьми. Есть ещё границы внутри нас самих.Личные границы связаны с ощущением собственного Я как отдельного от других людей и помогают различать свои и чужие желания, чувства, решения и ответственность. Внешние и внутренние границыВнешние границы отвечают на вопрос: Как со мной можно? Как со мной можно разговаривать? Что допустимо в отношении моего тела, времени, денег, личного пространства? Сколько внимания я готов отдавать? На что согласен, а на что нет?Внешняя граница может звучать просто: Мне это не подходит . Я не готов на это соглашаться . Если разговор продолжится в таком тоне, я его закончу ...
