Осень, с её яркими красками и прохладным воздухом, для многих становится не только временем поэзии,но и периодом, когда настроение начинает ,,сползать вниз. Это явление известно как осенний упадок настроения, или, в более серьезных случаях, сезонное аффективное расстройство (САР). Которое,однако,не выделено в отдельный диагноз,а рассматривается более как сезонный паттерн при других расстройствах настроения.Но даже если ваш случай не достигает клинического уровня, чувство уныния, апатии и усталости, когда дни становятся короче, а солнце всё реже радует своим появлением, знакомо многим. Причин ,как это часто бывает, несколько: Недостаток солнечного света.Уменьшение светового дня напрямую влияет на наши биологические часы.Это приводит к нарушению выработки серотонина (гормона счастья) и мелатонина (гормона сна), вызывая сонливость днем и проблемы со сном ночью, а также общее снижение настроения.Изменение ритма жизни.Лето с его отпусками, долгими прогулками и яркими впечатлениями сменяется ...
