Сомнолог Агибалова объяснила, как сон влияет на память

Сомнолог Карина Агибалова заявила, что качество сна влияет на память и концентрацию. Бессонница нарушает усвоение новых знаний и может ухудшить долговременную память. Ночью организму важно восстанавливать энергетические и гормональные балансы.

Качество сна оказывает прямое влияние на память и способность к концентрации, заявила сомнолог и терапевт Карина Агибалова. Согласно её словам, одна из основных функций сна заключается в закреплении информации, накопленной в течение дня. Нарушение фаз глубокого или быстрого сна может негативно сказаться на этом процессе.

Именно поэтому после бессонной ночи усвоение новых знаний становится затруднительным, а при значительном снижении глубокой фазы сна со временем может ухудшаться и долговременная память, связанная с памятью о прошлых событиях

отметила Агибалова в разговоре с "Лентой.ру".

Также ночью происходит:

восстановление энергетических резервов, укрепление иммунной системы, нормализация состояния нервной системы, обновление мышц и тканей организма, стабилизация гормонального баланса и обмена веществ.