Просто не ешь после шести! Кажется, эту фразу слышал практически каждый, кто хоть раз пытался похудеть, а некоторые пошли дальше: после пяти, после четырёх, а если очень постараться лучше вообще последний приём пищи делать в 15:00, а дальше только вода и сила воли - это, кстати, про меня лет 10 назад. Был период, когда я где-то года два старалась не есть после 15 часов. И вот здесь у меня всегда возникает вопрос: а что же такого магического происходит с организмом в 18:01?Организм получает уведомление: всё, рабочий день закончен. Теперь любую еду откладываем в жир?Конечно, нет. Потому, что само по себе время на часах не определяет, наберём мы вес или нет. На вес влияет множество факторов, и один из важных - сколько энергии мы получаем в целом.При этом есть нюанс: время приёмов пищи действительно может иметь значение. Например, есть данные, что более раннее распределение калорий в течение дня может быть немного выгоднее для контроля веса и некоторых метаболических показателей.Но это совсем ...
